Zwanger? Wel of niet hardlopen

Hardlopen tijdens de zwangerschap
Er zijn de laatste tijd meer onderzoeken die aangeven dat hardlopen een negatieve invloed heeft op de bekkenbodem na de zwangerschap. Nu hebben veel factoren invloed op de conditie van de bekkenbodem maar hardlopen zou op latere leeftijd de kans op verzakking vergroten. Dit zou komen door de grote schokbelasting die hardlopen met zich meebrengt (zweeffase).

Als je al voor je zwangerschap gewend was om regelmatig hard te lopen dan lijkt de impact minder groot te zijn. Goede schoenen en zachte ondergrond helpen ook om de schokbelasting te verlagen. Als je lekker je eigen tempo loopt en naar je lijf luistert helpt deze ‘natuurlijke’ aanpassing ook.

In ieder geval voorkom je de grote schokbelasting met power walken, een gezond alternatief!