Tag: sportrichtlijnen

donderdag 6 februari 2020

Zwanger? Lees de sportrichtlijnen

Sporten en bewegen tijdens je zwangerschap heeft veel gezonde voordelen. Het s wel belangrijk om te weten hoe je het veilig en verantwoord doet: 1. Lichaamstemperatuur Het is heel belangrijk dat je lichaamstemperatuur niet teveel oploopt tijdens het sporten. Hierbij helpt: Intensiteit Train maximaal 70% met een maximale hardslag van 145 hartslagen per minuut Put jezelf niet helemaal uit. Praattest… Lees verder ›