Bloei Blog Tag: hardlopen
woensdag 18 maart 2020
Blessurevrij hardlopen: 9 tips voor beginners
Ben je van plan om te beginnen met hardlopen? Leuk! En gezond! Ga je zelfstandig lopen? Dat heeft als voordeel dat je dan goed in je eigen tempo je conditie kunt opbouwen en daarmee blessures kunt voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat de meeste beginnende lopers na vier tot zes weken voor het eerst een (kleine) blessure krijgen. Ik wil je… Lees verder ›
woensdag 12 februari 2020
Zwanger? Wel of niet hardlopen
Hardlopen tijdens de zwangerschap Er zijn de laatste tijd meer onderzoeken die aangeven dat hardlopen een negatieve invloed heeft op de bekkenbodem na de zwangerschap. Nu hebben veel factoren invloed op de conditie van de bekkenbodem maar hardlopen zou op latere leeftijd de kans op verzakking vergroten. Dit zou komen door de grote schokbelasting die hardlopen met zich meebrengt (zweeffase)…. Lees verder ›
Zoeken
Categorieën
Archieven
Tag: hardlopen
woensdag 18 maart 2020
Blessurevrij hardlopen: 9 tips voor beginners
Ben je van plan om te beginnen met hardlopen? Leuk! En gezond! Ga je zelfstandig lopen? Dat heeft als voordeel dat je dan goed in je eigen tempo je conditie kunt opbouwen en daarmee blessures kunt voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat de meeste beginnende lopers na vier tot zes weken voor het eerst een (kleine) blessure krijgen. Ik wil je… Lees verder ›
woensdag 12 februari 2020
Zwanger? Wel of niet hardlopen
Hardlopen tijdens de zwangerschap Er zijn de laatste tijd meer onderzoeken die aangeven dat hardlopen een negatieve invloed heeft op de bekkenbodem na de zwangerschap. Nu hebben veel factoren invloed op de conditie van de bekkenbodem maar hardlopen zou op latere leeftijd de kans op verzakking vergroten. Dit zou komen door de grote schokbelasting die hardlopen met zich meebrengt (zweeffase)…. Lees verder ›