Bloei Blog Tag: blessurepreventie
vrijdag 27 maart 2020
Stofzuig je fit
Met deze blog wil ik je inspireren om op een simpele manier je dagelijkse portie beweging te krijgen en je houdt er ook nog eens een schoon huis aan over! Wat is het idee? Gewoon schoonmaken vraagt al aardig wat van je lichaam. Maar als je je bewust bent van de bewegingen die je maakt en alle spieren nog eens… Lees verder ›
woensdag 18 maart 2020
Blessurevrij hardlopen: 9 tips voor beginners
Ben je van plan om te beginnen met hardlopen? Leuk! En gezond! Ga je zelfstandig lopen? Dat heeft als voordeel dat je dan goed in je eigen tempo je conditie kunt opbouwen en daarmee blessures kunt voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat de meeste beginnende lopers na vier tot zes weken voor het eerst een (kleine) blessure krijgen. Ik wil je… Lees verder ›
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? Lees de sportrichtlijnen
Sporten en bewegen tijdens je zwangerschap heeft veel gezonde voordelen. Het s wel belangrijk om te weten hoe je het veilig en verantwoord doet: 1. Lichaamstemperatuur Het is heel belangrijk dat je lichaamstemperatuur niet teveel oploopt tijdens het sporten. Hierbij helpt: Intensiteit Train maximaal 70% met een maximale hardslag van 145 hartslagen per minuut Put jezelf niet helemaal uit. Praattest… Lees verder ›
Zoeken
Categorieën
Archieven
Tag: blessurepreventie
vrijdag 27 maart 2020
Stofzuig je fit
Met deze blog wil ik je inspireren om op een simpele manier je dagelijkse portie beweging te krijgen en je houdt er ook nog eens een schoon huis aan over! Wat is het idee? Gewoon schoonmaken vraagt al aardig wat van je lichaam. Maar als je je bewust bent van de bewegingen die je maakt en alle spieren nog eens… Lees verder ›
woensdag 18 maart 2020
Blessurevrij hardlopen: 9 tips voor beginners
Ben je van plan om te beginnen met hardlopen? Leuk! En gezond! Ga je zelfstandig lopen? Dat heeft als voordeel dat je dan goed in je eigen tempo je conditie kunt opbouwen en daarmee blessures kunt voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat de meeste beginnende lopers na vier tot zes weken voor het eerst een (kleine) blessure krijgen. Ik wil je… Lees verder ›
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? Lees de sportrichtlijnen
Sporten en bewegen tijdens je zwangerschap heeft veel gezonde voordelen. Het s wel belangrijk om te weten hoe je het veilig en verantwoord doet: 1. Lichaamstemperatuur Het is heel belangrijk dat je lichaamstemperatuur niet teveel oploopt tijdens het sporten. Hierbij helpt: Intensiteit Train maximaal 70% met een maximale hardslag van 145 hartslagen per minuut Put jezelf niet helemaal uit. Praattest… Lees verder ›