Stoelmassage fijn voor groot en klein

Werkt je kind ook zo goed aan zijn schoolwerk thuis? Dan vindt hij of zij het vast leuk om tussendoor even te ontspannen. Geef dan een stoelmassage cadeau! Of… misschien vindt hij of zij het leuk om jou ermee te verwennen? Het is heel eenvoudig en met onderstaande technieken lukt het iedereen

Hoe werkt het?

1. Ga ontspannen zitten. Draai de stoel om. Leg beide handen op de stoelleuning.
2. Start met masseren en varieer met onderstaande technieken.
3. Masseer langs de ruggengraat. Op de ruggengraat voelt het niet prettig.
4. Vraag aan de ontvanger of de massage goed aanvoelt en ga door met technieken waar hij of zij blij van wordt.

Technieken

Hakken
Open je handen en hak met de zijkant van je handen zachtjes over de rug van boven naar beneden.

Kloppen
Maak vuistjes en klop met je handen over de hele rug. alsof je op een deur klopt. Varieer in snelheid.

Kneden
Kneed met al je vingers over de rug. Dit is extra fijn bij de bovenrug, spieren die van nek naar schouders lopen.

Kriebelen
Kriebel zachtjes met al je vingers over de hele rug.

Rollen
Maak vuistjes en rol met al je knokkels over de rug. Rol van pink naar wijsvinger. Extra fijn op schouderbladen.

Strepen
Maak strepen van boven naar beneden met je wijsvingers. Of met meerdere vingers. Extra fijn tussen schouderbladen.

Trommelen
Maak vuistjes en klop met de zijkant ervan over de hele rug. Dit kan op veel manieren: langzaam, sneller, zachtjes en steviger.

Wrijven
Wrijf met volle handen over de rug van boven naar beneden.
Hier kun je heel goed de massage mee beginnen en eindigen.

Relax & have fun!