Bloei Blog Maand: februari 2020
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? Lees de sportrichtlijnen
Sporten en bewegen tijdens je zwangerschap heeft veel gezonde voordelen. Het s wel belangrijk om te weten hoe je het veilig en verantwoord doet: 1. Lichaamstemperatuur Het is heel belangrijk dat je lichaamstemperatuur niet teveel oploopt tijdens het sporten. Hierbij helpt: Intensiteit Train maximaal 70% met een maximale hardslag van 145 hartslagen per minuut Put jezelf niet helemaal uit. Praattest… Lees verder ›
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? Welke sport wel en welke niet
Je kunt de eerste drie maanden van je zwangerschap je eigen sport blijven doen zolang dat goed voelt. Doe het wel rustiger aan (70%). Je gewrichten worden in de loop van je zwangerschap soepeler. Hierdoor heb je meer kans op een blessure. Voorkom daarom draaibewegingen en plotseling stoppen. Sport op een vlakke ondergrond en vermijdt sporten die onveilig zijn, waarbij… Lees verder ›
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? 10 redenen om te (blijven) sporten!
Tijdens een zwangerschap verandert je lichaam ingrijpend. Je buik groeit, je borsten worden groter, je gewicht neemt flink toe en je gewichtsverdeling verandert waardoor de kans op lage rugpijn toeneemt. De zwangerschap vraagt veel energie en zorgt voor extra vermoeidheid. Niet zo vreemd, want je lijf produceert een mini mens! Om te zorgen dat je lichaam stabiel blijft, dat je… Lees verder ›
Zoeken
Categorieën
Archieven
Maand: februari 2020
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? Lees de sportrichtlijnen
Sporten en bewegen tijdens je zwangerschap heeft veel gezonde voordelen. Het s wel belangrijk om te weten hoe je het veilig en verantwoord doet: 1. Lichaamstemperatuur Het is heel belangrijk dat je lichaamstemperatuur niet teveel oploopt tijdens het sporten. Hierbij helpt: Intensiteit Train maximaal 70% met een maximale hardslag van 145 hartslagen per minuut Put jezelf niet helemaal uit. Praattest… Lees verder ›
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? Welke sport wel en welke niet
Je kunt de eerste drie maanden van je zwangerschap je eigen sport blijven doen zolang dat goed voelt. Doe het wel rustiger aan (70%). Je gewrichten worden in de loop van je zwangerschap soepeler. Hierdoor heb je meer kans op een blessure. Voorkom daarom draaibewegingen en plotseling stoppen. Sport op een vlakke ondergrond en vermijdt sporten die onveilig zijn, waarbij… Lees verder ›
donderdag 6 februari 2020
Zwanger? 10 redenen om te (blijven) sporten!
Tijdens een zwangerschap verandert je lichaam ingrijpend. Je buik groeit, je borsten worden groter, je gewicht neemt flink toe en je gewichtsverdeling verandert waardoor de kans op lage rugpijn toeneemt. De zwangerschap vraagt veel energie en zorgt voor extra vermoeidheid. Niet zo vreemd, want je lijf produceert een mini mens! Om te zorgen dat je lichaam stabiel blijft, dat je… Lees verder ›